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海南心理咨詢(xún)師：怎么有效克服拖延癥  

曾經(jīng)有一個(gè)年輕人，他總是容易拖延，每次遇到重要的事情，他總是推遲到最后時(shí)刻才去完成。但是，他意識(shí)到這個(gè)習(xí)慣對(duì)他的成長(zhǎng)和發(fā)展不利，于是他決定改變。他設(shè)計(jì)了一個(gè)小故事，用來(lái)鼓勵(lì)自己克服拖延癥：

有一個(gè)農(nóng)民，他每天都會(huì)把谷物放在田野里，讓鳥(niǎo)兒吃掉。但是，他總是拖延，不去收集谷物。終于有一天，他意識(shí)到這個(gè)習(xí)慣對(duì)他的收成造成了很大的影響，于是他開(kāi)始積極收集谷物，并且保護(hù)它不被鳥(niǎo)兒吃掉。

這個(gè)小故事告訴年輕人，拖延癥對(duì)我們的成長(zhǎng)和發(fā)展造成了很大的影響，我們需要積極地去面對(duì)和克服它。 于是，他開(kāi)始制定計(jì)劃，把每個(gè)任務(wù)都分解成小的步驟，并且設(shè)定時(shí)間表。他發(fā)現(xiàn)，當(dāng)他按照計(jì)劃去執(zhí)行任務(wù)時(shí)，他能夠更高效地完成工作，并且有更多的時(shí)間去放松和享受生活。 最終，他成為了一個(gè)高效、有條理、有計(jì)劃的人，他的拖延癥也得到了徹底的克服。

這個(gè)小故事告訴我們，只要我們制定計(jì)劃，積極地去面對(duì)和克服拖延癥，我們就能夠更好地掌控自己的時(shí)間和精力，實(shí)現(xiàn)更多的目標(biāo)。